DUY TRÌ MỘT CHẾ ĐỘ ĂN PHÙ HỢP LÀ CHÌA KHÓA ĐỂ KIỂM SOÁT BỆNH CHÀM

Bệnh chàm là một tình trạng viêm da. Còn được gọi là viêm da dị ứng, nó có thể gây kích ứng da, nổi mụn nước và phát ban ngứa. Nó cũng có thể dẫn đến các mảng da sần sùi xuất hiện theo thời gian. Duy trì một chế độ ăn phù hợp là chìa khóa để kiểm soát bệnh chàm.

Thực phẩm nên ăn để kiểm soát bệnh chàm

Đối với những người bị bệnh chàm, ăn một số loại thực phẩm có thể kích hoạt cơ thể giải phóng các hợp chất của hệ thống miễn dịch gây viêm, do đó, góp phần làm bùng phát bệnh chàm. Chế độ ăn kiêng chống bệnh chàm tương tự như chế độ ăn uống chống viêm.

Ví dụ về thực phẩm chống viêm bao gồm:

Cá, một nguồn tự nhiên axit béo omega-3 có thể chống lại chứng viêm trong cơ thể. Ví dụ về các loại cá giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ albacore, cá thu, cá mòi và cá trích.
Thực phẩm giàu probiotics, là vi khuẩn thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt. Ví dụ như sữa chua men vi sinh, súp miso và tempeh. Thực phẩm và đồ uống lên men khác, chẳng hạn như kefir, kombucha và dưa cải bắp, cũng chứa probiotics.
Thực phẩm giàu chất flavonoid chống viêm. Ví dụ về những loại này bao gồm trái cây và rau nhiều màu sắc, chẳng hạn như táo, bông cải xanh, anh đào, rau bina và cải xoăn.

DUY TRÌ MỘT CHẾ ĐỘ ĂN PHÙ HỢP LÀ CHÌA KHÓA ĐỂ KIỂM SOÁT BỆNH CHÀM

Ăn nhiều hơn các loại thực phẩm này và cắt giảm bất kỳ loại thực phẩm kích thích nào có thể giúp giảm bùng phát bệnh chàm – ảnh st

Thực phẩm nào nên hạn chế hoặc tránh khi bị chàm?

Những gì bạn ăn có thể không trực tiếp gây ra bệnh chàm, nhưng nó có thể làm tăng các triệu chứng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn ăn một loại thực phẩm mà bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm.

Thực phẩm gây dị ứng thông thường bao gồm:

các sản phẩm từ sữa
trứng
đậu nành
hạt

Thực phẩm có chứa chất bảo quản và các thành phần nhân tạo cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Điều này bao gồm thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như bơ thực vật, thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh.