7 PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN TRỊ SƯNG PHÙ SAU SINH

Bạn có thể kiểm soát sưng phù sau sinh bằng một số phương pháp tương tự được sử dụng để điều trị sưng khi mang thai. Hãy thử 7 cách sau để giảm tình trạng này.

Nhiều phụ nữ bị sưng mặt sau sinh và tứ chi như tay, chân và chân. Một số người cũng sẽ bị sưng quanh vết mổ từ khi sinh mổ, hoặc ở đáy chậu nếu có vết cắt tầng sinh môn hoặc rách.

Bạn có thể kiểm soát sưng sau sinh bằng một số phương pháp tương tự được sử dụng để điều trị sưng khi mang thai. Hãy thử 7 cách sau để giảm tình trạng này.

1.Tránh đứng quá lâu

Nếu bạn phải đứng lâu, hãy cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên khi bạn có thể với đôi chân kê cao để cải thiện lưu thông. Khi bạn đang ngồi, cố gắng nhớ đừng bắt chéo chân. Nó hạn chế lưu lượng máu.

2.Mang giày thoải mái

Hãy thử mang giày không bó vào chân. Tránh giày cao gót nếu bạn có thể. Tránh quần áo bó sát quanh cổ tay và mắt cá chân. Thay vào đó, hãy chọn quần áo có độ rộng vừa vặn

3.Uống nhiều nước

Có vẻ như phản khoa học khi cơ thể bạn đã giữ quá nhiều chất lỏng, nhưng uống nước thực sự sẽ giúp giảm tình trạng giữ nước của cơ thể.

Uống nước là một cách để giảm sưng phù – ảnh st

4.Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Nhiều thực phẩm chế biến có chứa lượng natri cao, có thể gây đầy hơi và làm nặng thêm tình trạng sưng sau sinh. Thay vào đó, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nguồn protein nạc tốt và nhiều trái cây tươi và rau. Cố gắng giữ đường và muối ăn ở mức tối thiểu.

NG╞ПС╗ЬI CARIBE ─ВN THС╗░C PHС║ИM N├АO ─РС╗В CHС╗РNG VI├КM (5)

Tránh ăn thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn – ảnh st

5.Cố gắng giữ mát

Nếu đó là một ngày nóng, hãy giữ thời gian bên ngoài của bạn ở mức tối thiểu và ở những chỗ râm mát. Nếu bạn có thể đến hồ bơi, bạn sẽ thấy thoải mái để giảm sưng sau sinh.

Đi bơi giúp bạn giảm các triệu chứng sưng phù – ảnh st

6.Sử dụng miếng gạc lạnh

Sử dụng một miếng gạc lạnh trên những vùng bị sưng đặc biệt, như tay và chân của bạn

7.Di chuyển

Ngay cả những bài tập nhẹ như đi bộ dễ dàng có thể giúp giảm đau bằng cách khuyến khích lưu thông. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục.

Nguồn: Healthline