NHỮNG THỰC PHẨM QUEN THUỘC NÊN DÙNG ĐỂ GIẢI RƯỢU HIỆU QUẢ

Tuy không có cách đặc trị nôn nao do say rượu, một số loại thực phẩm và đồ uống vẫn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng nôn nao.

Tuy không có cách đặc trị nôn nao do say rượu, một số loại thực phẩm và đồ uống vẫn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng nôn nao.

1. Ăn tinh bột để giảm nôn nao do say rượu

Các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, bánh quy và mì ống thường dễ tiêu hóa, nó giúp hấp thụ chất cồn trong cơ thể bạn lúc say rượu.

Những món ăn nhiều dầu mỡ như pizza hay bánh mì kẹp thịt thì lại không hiệu quả do nó không hấp thụ được gì cả.

Ăn tinh bột để giảm nôn nao do say rượu

Tuy nhiên, bánh mì và tinh bột tự nhiên có hàm lượng natri cao, vì vậy nó dễ tiêu hóa và cũng cung cấp chất điện giải mà cơ thể cần.

2. Uống trà gừng để giảm nôn nao do say rượu

Nghiên cứu mở rộng cho thấy gừng là một phương thuốc hiệu quả cho chứng buồn nôn.

Tác dụng chống buồn nôn của gừng giúp chữa đau bụng, nôn nao do say rượu.

Gừng là một phương thuốc hiệu quả cho chứng buồn nôn

Bạn có thể ăn gừng trong món ăn bình thường, trong sinh tố hoặc uống trà gừng đều được.

3. Giảm nôn nao do say rượu bằng mật ong

Do hàm lượng fructose cao, mật ong có thể cải thiện các triệu chứng nôn nao. Trên thực tế, mật ong có chứa khoảng 34,8% đến 39,8% fructose, tùy loại.

Một nghiên cứu ở 50 người trưởng thành cho thấy mật ong làm tăng tỷ lệ giải rượu lên tới 32,4%.

Uống chanh mật ong cũng là một cách để giảm bớt nôn nao. Bởi vì chanh rất giàu vitamin C, có thể ngăn cơ thể bạn mất glutathione.

Glutathione là một chất chống oxy hóa giúp cơ thể giải rượu, chất này thường bị giảm dần trong quá trình uống rượu.

Do đó, chanh và cam có thể cung cấp cho bạn vitamin C mà bạn cần để giữ mức glutathione ổn định và thậm chí chữa khỏi chứng nôn nao của bạn.

4. Ăn súp gà để giảm nôn nao

Súp gà là một món giải rượu hoàn hảo bởi vì nó cung cấp protein từ thịt gà, chất điện giải từ nước dùng và tinh bột dễ tiêu hóa từ sợi phở, bún.

Tương tự như cách súp gà bồi bổ cơ thể khỏi bệnh, nó cũng giúp làm giảm cảm giác nôn nao do say rượu.

5. Chuối có thể giúp giảm nôn nao do say rượu

Rượu ngăn chặn việc sản xuất một loại hormone giúp cơ thể bạn giữ nước, do đó rượu dẫn đến mất nước và mất các chất điện giải như kali và natri.

Trong khi đó, chuối đặc biệt giàu kali. Một quả chuối cỡ vừa thì chứa 12% lượng kali cần thiết mỗi ngày.

Chuối đặc biệt giàu kali, có thể giúp giảm nôn nao do say rượu

Nguồn: healthline, delish

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

BÍ QUYẾT XỬ LÍ ĐẦY HƠI KHÓ TIÊU CỰC DỄ ÁP DỤNG

NHỮNG THỰC PHẨM QUEN THUỘC NÊN DÙNG ĐỂ GIẢI RƯỢU HIỆU QUẢ

THỨC UỐNG NÀO VỪA NGON LẠI GIÚP NHUẬN TRƯỜNG DỄ TIÊU?