Bạn nhận được gì khi pha nước dừa, bột yến mạch, chuối, hạnh nhân, mật ong và gừng? Một ly sinh tố thơm ngon, hoàn hảo để trị ốm nghén và cung cấp dinh dưỡng cho bầu
Thuyên giảm cơn nghén bằng món thức uống ngon và dinh dưỡng dưới đây – ảnh st
Nguyên liệu:240ml nước dừa 70gr bột yến mạch nấu chín (tốt nhất là làm lạnh)1 quả chuối đông lạnh1-2 muỗng lớn bơ hạnh nhân1 muỗng lớn mật ong ½ muỗng cà phê bột gừng hoặc gừng gọt vỏMột ít muối biển
Hướng dẫn thực hiện:Nghiền chuối đông lạnh thành từng miếng nhỏCho vào máy xay sinh tố và thêm tất cả các thành phần còn lạiXay cho đến khi mịnĐổ vào ly và thưởng thứ
Món sinh tố này vô cùng dễ làm và dinh dưỡng – ảnh st
Dinh dưỡng bên trong những thành phần này:Nước dừaNước dừa có năm chất điện giải mà cơ thể bạn cần: kali, natri, magiê, phốt pho và canxi (Gatorade chỉ có hai). Điều thú vị cần lưu ý, nước dừa rất giống với máu của chúng ta đến nỗi nó đã được sử dụng qua đường tĩnh mạch khi không có dịch IV thông thường. Ốm nghén đôi khi có thể bị trầm trọng hơn do mất nước. Nước dừa là thuốc giải độc hoàn hảo và phục vụ như một chất bù nước mạnh mẽ.ChuốiVận động viên yêu chuối vì nó chứa kali. Chuối cũng chứa một hỗn hợp cân bằng của fructose và glucose, sẽ giúp khôi phục mức glycogen.GừngTrong nhiều thế kỷ, người ta đã sử dụng gừng để chống say sóng và buồn nôn. Vì vậy, nó là một thành phần quan trọng ở đây. Gừng cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày.
Gừng là thành phần quan trọng xoa dịu chứng nghén – ảnh st
Hạnh nhânRõ ràng, người Mỹ bản địa đã sử dụng hạnh nhân để ngăn ngừa nôn nao, vì vậy chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa ốm nghén. Ngoài ra, hạnh nhân có nhiều Vitamin E và chất béo hỗ trợ gan. Chúng cũng có protein, giúp cân bằng lượng đường trong máu và thúc đẩy cảm giác no.Bột yến mạchMón ăn sáng này chứa nhiều chất dinh dưỡng và cũng giúp trung hòa axit trong cơ thể. Yến mạch là một loại carbohydrate phức tạp, đốt cháy chậm trong cơ thể, do đó lượng đường trong máu của bạn sẽ ổn định.Mật ong Mật ong chứa kali, giống như chuối. Nó cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn và có đầy đủ các enzyme, tất cả sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơnMuối biển Muối biển có nhiều khoáng chất, đặc biệt là natri, giúp làm dịu thần kinh và giảm mức độ adrenaline.Nguồn: Healthline, Mamanatural
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
THỰC PHẨM BẠN NÊN ĂN ĐỂ TRỊ CHỨNG BUỒN NÔN
NHỮNG LOẠI RAU CỦ QUẢ BẠN NÊN ĂN ĐỂ HẠ HUYẾT ÁP
PHỤ NỮ MANG THAI CÓ ĐƯỢC ĂN ĐU ĐỦ HAY KHÔNG?