7 LOẠI THỨC UỐNG TỐT CHO SỨC KHỎE BÀ BẦU

Những gì bạn ăn và uống trong khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến em bé. Đôi khi, việc uống dễ hơn ăn, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Không phải tất cả các đồ uống đều như nhau khi mang thai. Một số đem lại nhiều dinh dưỡng hơn. Dưới đây là những đồ uống tốt cho sức khỏe bà bầu mà bạn nên dùng

1.Nước:

Hãy bắt đầu với sự lựa chọn tốt nhất. Bạn cần uống nước để khỏe mạnh. Điều này đúng ngay cả khi bạn không mang thai. Nhưng khi mang thai, nhu cầu nước tăng lên. H2O rất cần thiết cho sức khỏe của các tế bào máu của bạn. Bạn cũng cần nước để ngăn ngừa mất nước, có thể dẫn đến chuyển dạ sớm ở một số phụ nữ .

2.Nước dừa:

Đây là một cách lành mạnh khác để ngăn ngừa mất nước. Nước dừa là một thức uống đẳng trương tự nhiên. Nó cũng có lợi cho việc bổ sung muối tự nhiên trong cơ thể. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy khát, hãy uống một ít nước dừa tươi.

LAM NUOC DUA SAN DAY CHO NGUOI CAO HUYET AP

Nước dừa giúp ngăn ngừa mất nước – ảnh st

3.Nước chanh:

Ai không thích một ly nước chanh mát lạnh? Một cách tuyệt vời để giữ nước, một ly nước chanh cũng cung cấp vitamin C. Nếu tình trạng ốm nghén làm bạn suy sụp, nước chanh sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn.

4.Sữa và thức uống có nguồn gốc từ sữa:

Một ly sữa mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh và cân đối. Điều này đúng không chỉ trong khi mang thai mà còn trong suốt cuộc đời của bạn. Nếu sữa không phải là sở thích của bạn, bạn có thể thử các loại đồ uống có nguồn gốc từ sữa khác như sinh tố hoặc sữa lắc bao gồm trái cây và sữa. Bạn cũng có thể thử bơ sữa. Tất cả những đồ uống này đều chứa đầy đủ canxi, protein và vitamin B12 – tất cả đều quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho sự phát triển của thai nhi

Một ly sữa mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh và cân đối – ảnh st

5.Nước ép trái cây:

Chúng ta đều biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nước ép trái cây có tốt như nhau không? Vâng, nước ép trái cây tươi cũng rất tốt cho một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy bắt đầu thử món nước ép thơm ngon nhưng nhớ là dùng nước trái cây tươi chứ không nên dùng loại đóng chai nhé! Bạn cũng có thể sáng tạo kết hợp các loại trái cây yêu thích của bạn để làm một ly tốt cho sức khỏe!

6.Nước ép rau:

Có rất nhiều người không thích ăn rau. Nhưng bạn cần rau cho chế độ ăn uống cân bằng khi mang thai. Cách tốt nhất để bao gồm rau trong chế độ ăn uống của bạn là nước ép rau củ! Có hàng trăm công thức nước ép rau củ bạn có thể thử.

Nước ép rau củ là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe – ảnh st

7.Trà đá:

Nếu là mùa hè, không gì đã bằng việc thưởng thức một ly trà đá. Và trà đá cũng là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị ốm nghén. Nhưng đây là một thức uống tốt cho sức khỏe khi mang thai trong danh sách có chứa caffeine. Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó và hạn chế tiêu thụ trà nhé

Nguồn: MomJunction