7 LỜI KHUYÊN ĐỂ CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI MANG THAI

Phụ nữ thường tự hỏi khi nào nên bắt đầu chuẩn bị mang thai. Bạn nên bắt đầu chuẩn bị thậm chí vài tháng trước khi mang thai. Khi bắt đầu, hãy chú ý hơn đến những gì bạn ăn và lối sống của bạn.

1.Axit folic

Axit folic rất quan trọng trước và trong khi mang thai. Nếu bạn dùng nó thường xuyên, nó có thể bảo vệ em bé của bạn khỏi những rối loạn nghiêm trọng trong sự phát triển hệ thần kinh. Các khuyết tật ống thần kinh có thể xảy ra ngay cả trong tháng đầu tiên của thai kỳ, đó là lý do tại sao cần phải dùng axit folic ngay cả trước khi mang thai.

2.Kiểm tra trước khi sinh

Điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai, đặc biệt nếu bạn đã kiểm tra lần cuối cách đây hơn một năm. Dưới đây là một vài điều mà bạn nên kiểm tra: nồng độ hormone tuyến giáp, xét nghiệm nước tiểu và máu. Đến bác sĩ phụ khoa của bạn để được kiểm tra tế bào học, cơ quan sinh sản và siêu âm vú. Bạn cũng có thể làm xét nghiệm tìm bệnh toxoplasmosis, thường không có triệu chứng, nhưng cực kỳ nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bạn có thể dùng chúng trong khi mang thai và chúng sẽ không gây hại cho em bé.

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai vô cùng quan trọng – ảnh st

3.Hoạt động thể chất:

Chú tâm vào hoạt động thể chất của bạn. Nếu bạn chưa tập thể dục cho đến nay, hãy cố gắng thay đổi điều đó! Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng thể chất và hiệu quả của bạn, điều này rất có ý nghĩa trong quá trình sinh nở. Các bài tập cũng sẽ giúp bạn duy trì cân nặng phù hợp trong và sau khi mang thai. Hãy nhớ rằng thừa cân và thiếu cân có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

4.Vệ sinh răng miệng:

Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, bạn nên đến nha sĩ trước khi mang thai. Hãy chữa răng của bạn vì vi khuẩn trong miệng gây sâu răng có thể nguy hiểm khi mang thai. Chúng có thể dẫn đến nhiễm trùng và thậm chí gây ra sinh non. Hãy loại bỏ mảng bám răng. Bạn cũng nên hỏi nha sĩ cách chăm sóc răng khi mang thai.

Vệ sinh răng miệng giúp con khỏe mạnh – ảnh st

5.Ăn uống đúng cách:

Chế độ ăn uống của bạn nên được cân bằng và giàu chất dinh dưỡng và vitamin.Sự phát triển của thai nhi sử dụng lượng vitamin dự trữ và khoáng chất của bạn. Nếu thiếu chúng có thể làm gián đoạn sự phát triển bình thường của thai nhi.

Trước khi mang thai bạn nên cẩn thận chọn những gì bạn ăn. Cơ thể bạn sẽ cần khoảng ba tháng để tích lũy dự trữ vitamin. Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, đừng sử dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giảm cân, vì chúng có thể làm rối loạn cân bằng nội tiết tố của bạn hoặc thậm chí ngừng rụng trứng. Hãy từ bỏ rượu, thuốc lá và các loại thuốc khác. Những chất độc hại này tồn tại trong cơ thể trong một thời gian dài và có thể có tác dụng phụ đối với sự phát triển của thai nhi. Để làm sạch cơ thể các độc tố bạn nên uống nhiều nước khoáng.

6.Ngưng thuốc ngừa thai

Tất nhiên, bạn nên ngừng dùng thuốc tránh thai một vài tháng trước khi mang thai. Phải mất thời gian trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn lấy lại sự đều đặn tự nhiên.

Ngưng thuốc ngừa thai vài tháng trước khi mang thai – ảnh st

7.Chuẩn bị cho những người cha tương lai:

Hãy nhớ rằng không chỉ sức khỏe của bạn có ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Người cha tương lai cũng nên thực hiện vài bước để chuẩn bị trước khi bạn có thai. Anh ấy cũng nên cẩn thận lựa chọn những gì anh ấy ăn và uống, bởi vì lối sống, thói quen ăn uống và nghiện ngập có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thụ tinh và sau đó là sức khỏe của em bé.

Nguồn: nwphysologists

BÀI VIẾT LIÊN QUAN