Uống trà xanh khi cho con bú có gây hại cho con? Khi cho con bú, các bà mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng trà có ít caffeine hơn cà phê và trà xanh được coi là tốt cho sức khỏe vì chất chống oxy hóa của nó.Vậy có an toàn khi uống trà xanh trong khi bạn đang cho con bú? Đọc bài viết này để tìm hiểu thêm về hàm lượng caffeine trong trà xanh và những gì bác sĩ khuyên dùng cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.

Cho con bú và caffeine

Các bác sĩ khuyên không nên cho trẻ nhỏ uống caffeine và điều tương tự cũng xảy ra với trẻ sơ sinh. Mặc dù nghiên cứu không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ vĩnh viễn hoặc đe dọa tính mạng nào từ việc uống caffeine trong khi cho con bú, nhưng chắc chắn nó có thể gây ra vấn đề. Em bé tiếp xúc với caffeine qua sữa mẹ có thể dễ bị kích thích hơn hoặc khó ngủ. Và không ai muốn một đứa bé quấy khóc cả.Bác sĩ Sherry Ross, OB-GYN và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, cho biết, Caffeine có thể ở trong cơ thể của bạn trong vòng 5 đến 20 giờ. Nếu bạn đang dùng thuốc, có lượng mỡ trong cơ thể cao hơn hoặc các vấn đề y tế khác, nó có thể tồn tại lâu hơn.Caffeine có thể tồn tại trong cơ thể của trẻ sơ sinh lâu hơn nhiều so với cơ thể người lớn, vì vậy bạn có thể phải đối phó với vấn đề khó ngủ của trẻ trong một thời gian



UONG TRA XANH KHI CHO CON BU

Em bé tiếp xúc với caffeine qua sữa mẹ có thể dễ bị kích thích hơn hoặc khó ngủ – ảnh st

Trà xanh và caffeine

Trà xanh chắc chắn không có nhiều caffeine như cà phê, và bạn thậm chí có thể mua được các loại không chứa caffeine. Một ly trà xanh thông thường 8 ounce có khoảng 24 đến 45 mg, so với 95 đến 200 mg trong cà phê pha.



EM BÉ TIẾP XÚC VỚI CAFFEINE QUA SỮA MẸ CÓ THỂ DỄ BỊ KÍCH THÍCH HƠN HOẶC KHÓ NGỦ

Trà xanh chứa ít caffein hơn cà phê – ảnh st

Uống trà xanh thế nào là an toàn và đúng cách khi cho con bú?

Nói chung, bạn có thể uống một đến ba tách trà xanh mỗi ngày và không có bất kỳ tác hại nào đối với trẻ sơ sinh, bác sĩ Ross giải thích. Bạn không nên tiêu thụ quá 300 mg caffeine mỗi ngày nếu bạn cho con bú.Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), sữa mẹ chứa ít hơn 1 phần trăm lượng caffeine được đưa vào bởi người mẹ. Nếu bạn không uống quá ba cốc thì không sao.AAP cũng lưu ý rằng sau năm ly đồ uống chứa caffein là khi bạn có thể bắt đầu thấy bé quấy khóc. Tuy nhiên, sự trao đổi chất của con người xử lý caffeine khác nhau. Một số người có khả năng chịu đựng cao hơn những người khác và điều này cũng có thể đúng với trẻ sơ sinh. Vì vậy nên chú ý đến số lượng bạn uống và chú ý bất kỳ thay đổi trong hành vi của em bé. Bạn nên nhớ rằng sô cô la và soda cũng có chứa caffeine. Nếu uống những thứ này và uống trà thì sẽ tăng lượng caffeine tổng thể của bạn


COFFEE OR GREEN TEA

Đừng uống nhiều hơn 3 tách/ ngày – ảnh st

Các lựa chọn thay thế trà xanh

Nếu bạn lo lắng về việc nạp quá nhiều caffeine qua trà, có những lựa chọn không chứa caffeine cho trà xanh. Một số loại trà đen tự nhiên cũng chứa ít caffeine hơn trà xanh. Mặc dù ngay cả các sản phẩm không chứa caffeine vẫn có một lượng nhỏ caffeine, nhưng nó sẽ ít hơn đáng kể.Một số loại trà có hàm lượng caffeine thấp hoặc không chứa caffeine an toàn để uống trong khi cho con bú là:

trà trắng

trà hoa cúc

trà gừng

trà bạc hà

trà bồ công anh

trà tầm xuân

15 INCREDIBLE GINGER TEA BENEFITS FOR TREATING COUGH AND COLD

Trà gừng là một lựa chọn tốt để thay thế trà xanh – ảnh st 

Kết luận

Một hoặc hai tách trà không có khả năng gây hại. Đối với các bà mẹ muốn uống trà hoặc cà phê thì vẫn có thể. Lấy đủ sữa để bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông cho lần bú tiếp theo của bé.Nếu bạn cảm thấy như bạn đã tiêu thụ thứ gì đó không an toàn cho em bé, tốt nhất là ‘bơm và đổ’ trong 24 giờ. Sau 24 giờ, bạn có thể tiếp tục cho con bú một cách an toàn, bác sĩ Ross nói.Bơm và đổ có nghĩa là hút sữa của bạn và loại bỏ nó mà không cho bé bú. Bằng cách này, bạn có thể xử lý sữa nếu có quá nhiều caffeine.

Nguồn: Healthline 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

 

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0