Sau đây là 3 loại đồ uống bổ dưỡng có khả năng giúp cơ thể chống viêm, hãy cùng Kentary tham khảo nhé!

Dưới đây là 3 loại đồ uống bổ dưỡng có khả năng giúp cơ thể chống viêm, hãy cùng Kentary tham khảo nhé!

1. Nước ép trái cây bổ dưỡng giúp cơ thể chống viêm

Ba loại nước ép trái cây có khả năng kháng enzyme mạnh là Tart Cherry (anh đào chua), dứa và chanh.

Nước ép Tart Cherry rất giàu anthocyanin hỗ trợ làm dịu các mô bị viêm, rất phù hợp làm thức uống sau tập luyện vì nó giúp cải thiện thời gian phục hồi và giảm đau nhức cơ bắp.

Bên cạnh đó, nước ép dứa chứa đầy bromelain, một loại enzyme chống viêm thường được sử dụng sau phẫu thuật để giảm đau, bầm tím và sưng tấy.

CACH LAM NUOC CAM EP NGON VA THOM KET HOP VOI LE VA GUNG 5 1645248090817401855254

Cuối cùng, quả chanh lại rất hữu ích vì nó giúp giảm độ axit và viêm trong dạ dày, khớp và cơ bắp của bạn. Uống hỗn hợp nước chanh pha nước không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà nó còn giúp tăng cường chức năng gan.

Bạn cũng có thể thêm mật ong vào nước chanh hoặc sử dụng xi-rô chanh mật ong để tăng thêm độ ngon miệng nè.

2. Sử dụng trà gừng để giảm viêm một cách hiệu quả

Gừng đã được chứng minh có hơn 50 hợp chất chống oxy hóa khác nhau. Nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm thiểu việc sản xuất cytokine, đây là những chất gây viêm trong cơ thể bạn.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các đặc tính chống viêm của gừng có thể hữu ích trong việc điều trị một số bệnh, bao gồm viêm khớp và giảm đau.

Nhờ hương vị hơi ngọt và cay, gừng có thể được pha thành món trà ngon. Đun nhỏ lửa 1 muỗng canh gừng tươi, gọt vỏ hoặc 1 muỗng cà phê bột gừng với 2 cốc (475 ml) nước. Lọc trà ra sau 10 phút, pha thêm với chanh hoặc mật ong nếu bạn muốn.

TINH BỘT GỪNG SẺ NGUYÊN CHẤT

Gừng đã được chứng minh có hơn 50 hợp chất chống oxy hóa khác nhau

Bạn cũng có thể sử dụng xi rô gừng mật ong để pha trà một cách nhanh chóng hơn nhé!

3. Giúp cơ thể chống viêm bằng một cốc nước nghệ bổ dưỡng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin, hoạt chất có trong củ nghệ, có thể giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể và giúp giảm đau khớp do viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng.

Trên thực tế, một phân tích được công bố đầu năm nay của Neurological Sciences cho thấy chất curcumin là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có thể giúp kiểm soát protein, enzyme và cytokine trong các rối loạn liên quan đến hệ thần kinh trung ương, bao gồm bệnh đa xơ cứng.

TINH BỘT NGHỆ VÀNG NGUYÊN CHẤT

Nghệ có thể giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể

Cách nấu nước nghệ:

– Bạn nấu nước nghệ bằng 1 chảo nhỏ, kết hợp các nguyên liệu sau:

  + 1 muỗng canh củ nghệ tươi nghiền (hoặc bột nghệ)

  + 1 muỗng canh gừng tươi nghiền (hoặc bột gừng)

  + nước cốt 1 quả chanh

  + vỏ chanh

  + 3 cốc nước lọc

– Đun nhỏ lửa, sau đó tắt lửa. Hãy cẩn thận đừng để nó sôi hoàn toàn.

– Lọc lấy nước nghệ từ chảo sau khi nấu xong. Và bạn có thể dùng rồi đó!

Vừa rồi Kentary đã giới thiệu đến bạn 3 loại đồ uống bổ dưỡng có khả năng giúp cơ thể chống viêm, hi vọng qua đó bạn có thể tự làm cho mình những món đồ uống thật ngon và tốt cho cơ thể nhé!

Nguồn: arrowheadhealth, healthline

Bài viết khác:

TUYỆT CHIÊU SỬ DỤNG NANO BẠC ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

TÁC DỤNG PHỤ CỦA NANO BẠC CÓ ĐÁNG LO?

NANO BẠC HIỆU QUẢ HƠN CẢ NƯỚC SÚC MIỆNG THÔNG THƯỜNG?

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0