Mang thai là thời điểm hoàn hảo để bạn bắt đầu ăn uống lành mạnh. Với cơ thể trải qua rất nhiều thay đổi, bạn cần chắc chắn rằng bạn và em bé vẫn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, và thậm chí sau khi sinh. Tiêu thụ các sản phẩm hữu cơ có thể giúp phụ nữ mang thai rất nhiều trong việc cung cấp dinh dưỡng an toàn 

Những điều cần biết về thực phẩm hữu cơ Bạn có thể thắc mắc thực phẩm hữu cơ là gì?

Chúng có thực sự tốt hay không?  Chúng không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho môi trường. Phân bón tự nhiên thay thế các chất dựa trên hóa chất, tạo ra các loại thực phẩm lành mạnh hơn. Các sản phẩm hữu cơ không chứa hoặc chứa rất ít chất phụ gia thực phẩm. Cách tốt nhất để đảm bảo thực phẩm là hữu cơ là nhìn vào nhãn chứng nhận.Tất nhiên, các sản phẩm hữu cơ cũng có nhược điểm, một trong số đó là chi phí cao hơn. Canh tác hữu cơ tốn nhiều thời gian hơn và cây trồng dễ bị hư hại do thuốc trừ sâu không được sử dụng. Do đó, nó chuyên sâu hơn rất nhiều, làm tăng chi phí. Các sản phẩm hữu cơ cũng dễ bị hỏng hơn vì chúng không chứa hoặc chứa một lượng chất bảo quản rất nhỏ. Nhưng, đó là một cái giá nhỏ phải trả khi so sánh với sức khỏe của bạn và của em bé.Khi bạn ăn sản phẩm hữu cơ, bạn sẽ giảm nguy cơ hóa chất truyền sang em bé trong tử cung. Ăn sản phẩm vào mùa cũng sẽ giúp bạn và con bạn gặt hái những lợi ích của vitamin, chất xơ, axit folic và kali, có trong trái cây và rau. 

RAU TС╗РT CHO SС╗ИC KHС╗ОE NH╞ПNG L├АM THС║╛ N├АO NС║╛U BС║АN KH├ФNG TH├НCH ─ВN RAU

Ăn sản phẩm hữu cơ vô cùng có lợi cho sức khỏe thai kì – ành st

Cần lưu ý khi mua sản phẩm hữu cơĐừng vội vàng mua thứ gì đó chỉ vì nó được dán nhãn hữu cơ. Một sản phẩm có thể là hữu cơ, nhưng nó cũng có thể chứa nhiều calo hoặc muối. Thực phẩm tươi nên đứng đầu danh sách mua sắm của bạn, tiếp theo là thực phẩm đóng gói có danh sách thành phần được xem xét kỹ lưỡng. Ngay cả thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa nên được lựa chọn cẩn thận. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ thực phẩm hữu cơ nào trong thị trường địa phương của mình, ít nhất hãy thử mua nó từ các cửa hàng mà bạn tin tưởng. Nhớ rửa sạch mọi thứ để loại bỏ bụi bẩn và vi trùng. Gọt vỏ trái cây và rau nếu cần thiết.

Hãy cho những thực phẩm hữu cơ này vào danh sách mua sắm của bầuRau lá sẫm màu, bông cải xanh, ớt tây, cà chua và đậu Hà Lan là một vài lựa chọn hàng đầu. Xoài, táo, cam và dưa nên được đưa vào danh sách các loại trái cây của bạn. Trong ngũ cốc, chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc toàn bộ lúa mì. Sữa chua, sữa và phô mai là những gì bạn nên chọn từ các sản phẩm sữa. Đối với thịt, đừng giới hạn mình chỉ thịt trắng. Thịt đỏ cũng được khuyến khích.Thay đổi cách bạn ăn và uống với sự trợ giúp của các sản phẩm hữu cơ, trong khi mang thai. Đừng để chi phí ngăn cản bạn từ bỏ chế độ ăn kiêng. Bạn có thể chi tiêu nhiều hơn, nhưng bạn sẽ tận hưởng những lợi ích của thực phẩm được sản xuất thông qua các phương pháp canh tác tốt hơn.​​​​​

Nguồn: Parenting  Firstcry

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0