Mô tả

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 là loại hạt điều có kích thước lớn, từ 220-240 hạt/pound (485-530 hạt/kg). Loại hạt này được xếp vào loại cao cấp và thường được sử dụng để làm các sản phẩm như hạt điều sấy, hạt điều mật ong, hạt điều rang muối nguyên hạt, hạt điều rang tỏi ớt, hạt điều wasabi…

HẠT ĐIỀU TƯƠI NHÂN SỐNG NGUYÊN HẠT 240

Đặc điểm của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt:

  • Vỏ lụa màu nâu sẫm, nhăn nheo.
  • Nhân điều màu trắng ngà, bùi béo.
  • Hạt điều to, đều, không bị lép hay vỡ.
  • Có mùi thơm tự nhiên của hạt điều.

1. Giá trị dinh dưỡng 

Nguyên liệu: Hạt điều

Hương vị: Béo

Hình dạng: Nguyên hạt

Quy trình sấy: Không sấy

Thành phần: 100% Hạt điều

Độ ẩm tối đa (%): 5

Trọng lượng (kg): 25

Kích thước: W240

Thời hạn sử dụng: 12 tháng

2. Lượng tinh bột của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 của Kentary chứa chỉ 2,52 gam tinh bột cho mỗi khẩu phần 28 gram.

Lưu ý:

  • Lượng tinh bột có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào nguồn gốc và điều kiện trồng trọt của hạt điều.
  • Khẩu phần 28 gram hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary tương đương với khoảng 10-12 hạt điều.

3. Lượng chất béo của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 của Kentary có chứa 17,04 gam chất béo cho mỗi khẩu phần 28 gram.

Lưu ý:

  • Lượng chất béo có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào nguồn gốc và điều kiện trồng trọt của hạt điều.
  • Khẩu phần 28 gram hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary tương đương với khoảng 10-12 hạt điều.

4. Lượng protein của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 của Kentary chứa 8,16 gam protein cho mỗi khẩu phần 28 gram.

Lưu ý:

  • Lượng protein có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào nguồn gốc và điều kiện trồng trọt của hạt điều.
  • Khẩu phần 28 gram hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary tương đương với khoảng 10-12 hạt điều.

5. Vitamin và khoáng chất của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 của Kentary có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm:

Vitamin:

  • Vitamin E: 0,5 mg (3% DV)
  • Vitamin K: 10,2 mcg (13% DV)
  • Vitamin B6: 0,1 mg (6% DV)

Khoáng chất:

  • Sắt: 0,5 mg (3% DV)
  • Magie: 80 mg (20% DV)
  • Phốt pho: 115 mg (12% DV)
  • Kali: 250 mg (7% DV)
  • Đồng: 0,3 mg (15% DV)
  • Mangan: 0,6 mg (30% DV)

6. Lợi ích sức khoẻ

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary là một loại thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

6.1. Tốt cho tim mạch:

  • Hạt điều chứa chất béo không bão hòa đơn và đa có lợi cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch.
  • Kali trong hạt điều giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

6.2. Giúp giảm cân:

  • Chất béo và chất xơ trong hạt điều giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Protein trong hạt điều giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn.

6.3. Ngăn ngừa ung thư:

  • Hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó ngăn ngừa ung thư.
  • Một số nghiên cứu cho thấy, các hợp chất trong hạt điều có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

6.4. Tốt cho não bộ:

  • Vitamin B6 và mangan trong hạt điều giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.
  • Đồng trong hạt điều giúp truyền tín hiệu thần kinh hiệu quả, hỗ trợ chức năng não bộ.

6.5. Làm đẹp da:

  • Vitamin E trong hạt điều giúp dưỡng ẩm cho da, chống lão hóa.
  • Chất chống oxy hóa trong hạt điều giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nếp nhăn và tàn nhang.

6.6. Giúp xương chắc khỏe:

  • Vitamin K và khoáng chất canxi, magiê trong hạt điều giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
  • Phốt pho trong hạt điều giúp tăng cường mật độ xương.

6.7. Tăng cường hệ miễn dịch:

  • Vitamin C và E trong hạt điều giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
  • Kẽm trong hạt điều giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

6.8. Hỗ trợ tiêu hóa:

  • Chất xơ trong hạt điều giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón.
  • Prebiotics trong hạt điều giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

6.9. Cung cấp năng lượng cho cơ thể:

  • Chất béo trong hạt điều là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động.
  • Protein trong hạt điều giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện.

7. Cách sử dụng của hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary là một thực phẩm đa dạng, có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

7.1. Ăn trực tiếp:

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để thưởng thức hạt điều. Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary có vị béo bùi, giòn ngon, thích hợp để ăn vặt hoặc nhâm nhi cùng trà.

7.2. Thêm vào các món salad:

Hạt điều sẽ giúp món salad thêm ngon miệng và bổ dưỡng hơn. Bạn có thể thêm hạt điều vào salad rau củ, salad trái cây hoặc salad thịt.

7.3. Làm sữa hạt điều:

Sữa hạt điều là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để làm sữa hạt điều tại nhà.

7.4. Làm bơ hạt điều:

Bơ hạt điều là một loại thực phẩm spread thơm ngon, bổ dưỡng và có thể thay thế cho bơ đậu phộng. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay chuyên dụng để làm bơ hạt điều tại nhà.

7.5. Thêm vào các món bánh:

Hạt điều có thể được sử dụng để trang trí hoặc làm nhân cho các món bánh như bánh quy, bánh brownies, bánh su sê,…

7.6. Rang muối:

Hạt điều rang muối là một món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn. Bạn có thể rang hạt điều với muối tại nhà hoặc mua hạt điều rang muối sẵn.

7.7. Làm mứt:

Mứt hạt điều là một món mứt thơm ngon, bổ dưỡng và có thể dùng để ăn kèm với bánh mì hoặc pha trà.

8. Tác dụng phụ khi sử dụng quá liều/sai cách

Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240 Kentary là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tuy nhiên nếu sử dụng quá liều hoặc sai cách có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như sau:

8.1. Tăng cân:

Hạt điều chứa nhiều calo, do đó nếu bạn ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến tăng cân. Lượng calo khuyến nghị cho mỗi khẩu phần hạt điều là 30-50 gam.

8.2. Tiêu chảy:

Chất xơ trong hạt điều có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến tiêu chảy.

8.3. Dị ứng:

Một số người có thể bị dị ứng với hạt điều. Các triệu chứng của dị ứng hạt điều bao gồm ngứa, nổi mẩn đỏ, sưng tấy, khó thở,…

8.4. Đau bụng:

Nếu bạn ăn hạt điều đã bị mốc hoặc hư hỏng có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

8.5. Tương tác thuốc:

Hạt điều có thể tương tác với một số loại thuốc, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt điều nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

9. Cách sơ chế

Dưới đây là các bước sơ chế hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt:

9.1. Rửa sạch hạt điều:

  • Cho hạt điều vào rổ hoặc rá.
  • Rửa sạch hạt điều dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
  • Để ráo nước.

9.2. Phơi nắng hạt điều (tùy chọn):

  • Phơi nắng hạt điều trong khoảng 1-2 tiếng để hạt điều được khô ráo hoàn toàn.
  • Việc phơi nắng giúp hạt điều có hương vị thơm ngon hơn và bảo quản được lâu hơn.

9.3. Tách vỏ hạt điều:

  • Cho hạt điều vào nồi hoặc chảo.
  • Rang hạt điều trên lửa nhỏ cho đến khi vỏ hạt điều nứt ra.
  • Dùng kìm hoặc tay tách vỏ hạt điều để lấy nhân.

9.4. Loại bỏ phần vỏ lụa (tùy chọn):

  • Sau khi tách vỏ, bạn có thể loại bỏ phần vỏ lụa mỏng bao quanh nhân hạt điều.
  • Việc loại bỏ vỏ lụa giúp nhân hạt điều có màu trắng đẹp mắt và vị ngon hơn.

9.5. Bảo quản hạt điều:

  • Cho hạt điều đã sơ chế vào hộp kín hoặc túi ziplock.
  • Bảo quản hạt điều ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
  • Hạt điều đã sơ chế có thể bảo quản được trong khoảng 2-3 tháng.

Thông tin bổ sung

Trọng lượng | Weight

250, 500, 1000

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Hạt điều tươi nhân sống nguyên hạt 240”