Mô tả

BÁNH DINH DƯỠNG HẠT VÀ GẠO LỨT VỊ CHÀ BÔNG

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt vị chà bông là thực phẩm thuần khiết từ thiên nhiên, được chế biến từ gạo lứt và các loại hạt tạo nên món ăn vặt tuyệt vời cho sức khỏe.

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt là một món ăn nhẹ phổ biến trong thời kỳ ít chất béo của những năm 1990 – nhưng bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên ăn chúng như một món ăn nhẹ hay không. Được làm từ gạo rang ép lại với nhau thành một chiếc bánh, bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt thường được ăn như một món thay thế ít calo cho bánh mì và bánh quy giòn.

1. Hàm lượng dinh dưỡng của bánh gạo lứt.

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt về cơ bản là gạo các loại hạt rong biển nên hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe.

• Calo: 35
• Tinh bột: 7 gam
• Chất xơ: 0 gam
• Đạm: 10 gam
• Chất béo: 0 gam
• Niacin: 4% giá trị hàng ngày (DV)
• Axit pantothenic: 2% DV
• Mangan: 15% DV
• Đồng: 4% DV
• Selenium: 4% DV
• Magiê: 3% DV
• Phốt pho: 3% DV
• Kẽm: 2% DV

Chúng cũng chứa một lượng một số vitamin và khoáng chất khác.

Hàm lượng natri của chúng phụ thuộc vào việc chúng có được ướp muối hay không. 

Hãy nhớ rằng thông tin dinh dưỡng này chỉ dành cho bánh gạo thường. Các loại có hương vị thường chứa đường bổ sung và các thành phần khác.

2. Lợi ích của bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt
Một số lợi ích của bánh gạo là ít calo, chúng thường không chứa gluten và đôi khi chúng được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt.
Ít calo
Một chiếc bánh gạo (9 gam) có 35 calo, chủ yếu từ carbs.
Nhiều người ăn bánh gạo thay cho bánh mì hoặc bánh quy giòn, cả hai loại bánh này đều có thể chứa nhiều calo hơn.
Có thể bạn sẽ cảm thấy như đang ăn nhiều hơn vì không khí trong bánh gạo giúp bạn cảm thấy no, nhưng mặt trái là để tiết kiệm calo, bạn cần ăn một khẩu phần bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt hợp lý.

3. Một số có chứa ngũ cốc nguyên hạt
Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt cđược làm bằng gạo lức nguyên hạt.
Chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Một nghiên cứu lớn trên hơn 360.000 người đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt nhất — chẳng hạn như gạo lứt — có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 17% so với những người ăn ít ngũ cốc nguyên hạt nhất.

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt hầu hết là không chứa gluten – hình Kentary

Bánh gạo làm hoàn toàn từ gạo không chứa gluten.

Ngoài ra, bánh gạo được bán rộng rãi, khiến chúng trở thành một lựa chọn không chứa gluten tiện lợi khi đi xa nhà. Nếu bạn đang ở một nơi không có các sản phẩm không chứa gluten yêu thích của mình, bạn có thể tìm thấy bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt tại website www.kentary.com để đặt mua online bất cứ khi nào.

4. Cách thưởng thức bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt vị rong biển

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt gạo ít calo, chất xơ và protein. Hầu hết lượng calo đến từ carbs.
Kết hợp chúng với protein và chất xơ có thể cân bằng tác động tiềm ẩn của chúng đối với lượng đường trong máu của bạn.
Bạn có thể mua nhiều loại bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt gạo, vì vậy chúng có thể là món ăn nhẹ khá linh hoạt. Có các phiên bản ngũ cốc nguyên hạt được làm bằng gạo lứt, các phiên bản thu nhỏ được đóng gói như khoai tây chiên và các loại mỏng.
Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt cũng có nhiều lựa chọn về hương vị, bao gồm hương vị thơm ngon như kem chua, hành tây và phô mai cheddar và hương vị ngọt ngào như sô cô la và caramel.

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt nhỏ có hương vị mặn là một lựa chọn thay thế ít calo hơn cho khoai tây chiên, nhưng bạn nên ăn chúng với nước chấm làm từ sữa chua hoặc sốt hummus để bổ sung một số chất đạm và chất béo.

Bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt gạo tròn phồng vẫn phổ biến đối với người lớn và trẻ em như một lựa chọn ăn vặt dễ dàng và có nhiều hương vị ít calo. Nhiều người quan tâm đến sức khỏe thường xuyên sử dụng bánh gạo thay cho các lựa chọn có hàm lượng calo cao hơn như bánh mì, bánh quy, bánh quy giòn và khoai tây chiên.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng ít nhiệt tình hơn. Các loại hạt và bánh gạo có thể được bán trên thị trường như một lựa chọn tốt hơn, nhưng chúng có thực sự bổ dưỡng? Bên trên là chúng tôi điều tra những ưu và nhược điểm của món ăn nhẹ giòn, ít chất béo này.

Hãy bổ sung bánh dinh dưỡng hạt và gạo lứt vị chà bông trong món ăn vặt, món ăn nhẹ của bạn hàng ngày nhé!