ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕХОВЫЕ МОРСКИ И РИСОВЫЕ ТОРТЫ

VND100,000VND450,000

Артикул: Н/Д Категория:

Описание

ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕХОВЫЕ МОРСКИ И РИСОВЫЕ ТОРТЫ

Полезные ореховые водоросли и рис Кентари — это чистая натуральная пища, приготовленная из коричневого риса и орехов, которая представляет собой отличную здоровую закуску.

Рисовые лепешки были популярной закуской во времена повального увлечения обезжиренными продуктами в девяностые годы, но вы можете задаться вопросом, стоит ли вам по-прежнему есть их в качестве закуски. Рисовые лепешки, приготовленные из воздушного риса, спрессованного в лепешку, часто едят как низкокалорийный заменитель хлеба и крекеров.

HEALTHY NUT SEAWEED AND RICE CAKE - KENTARY

Питание рисовых лепешек

Рисовые лепешки, по сути, состоят из риса и воздуха и поэтому не могут похвастаться впечатляющим набором питательных веществ. Одна простая рисовая лепешка (9 граммов), приготовленная из коричневого риса, содержит:

 

Калории: 35
Углеводы: 7 грамм
Клетчатка: 0 грамм
Белок: 1 грамм
Жир: 0 грамм
Ниацин: 4% от дневной нормы (ДВ).
Пантотеновая кислота: 2% от дневной нормы.
Марганец: 15% от дневной нормы.
Медь: 4% от дневной нормы.
Селен: 4% от дневной нормы.
Магний: 3% от дневной нормы.
Фосфор: 3% от дневной нормы
Цинк: 2% от дневной нормы.

1.Они также содержат минимальное количество некоторых других витаминов и минералов.

Содержание натрия в них зависит от того, соленые ли они. Если вы следите за потреблением соли, проверьте содержание натрия на панели «Пищевая ценность» рисовых лепешек или просмотрите ингредиенты на наличие добавленной соли.

Кроме того, было доказано, что процесс вздувания риса, который используется при приготовлении рисовых лепешек, снижает содержание антиоксидантов в рисе.

Имейте в виду, что эта информация о пищевой ценности предназначена только для простых рисовых лепешек. Ароматизированные сорта часто содержат добавленный сахар и другие ингредиенты.

HEALTHY NUT SEAWEED AND RICE CAKE - KENTARY

2. Польза рисовых лепешек
Некоторые из преимуществ рисовых лепешек заключаются в том, что они низкокалорийны, обычно не содержат глютена и иногда готовятся из цельного зерна.
Низкое содержание калорий
Одна рисовая лепешка (9 грамм) содержит 35 калорий, в основном за счет углеводов.
Многие люди едят рисовые лепешки вместо хлеба или крекеров, поскольку и то, и другое может быть более калорийным.
Может показаться, что вы едите больше, потому что воздух в рисовых лепешках помогает вам чувствовать себя сытыми, но обратная сторона заключается в том, что для экономии калорий вам нужно придерживаться разумного размера порций рисовых лепешок.
Это потому, что рисовые лепешки (унция на унцию и грамм на грамм) на самом деле содержат больше калорий, чем белый хлеб, и такое же количество калорий, как соленые крекеры.

HEALTHY NUT SEAWEED AND RICE CAKE - KENTARY3. Некоторые содержат цельнозерновые продукты
Рисовые лепешки можно приготовить из цельнозернового коричневого риса.
Доказано, что диета с высоким содержанием цельнозерновых продуктов снижает риск хронических заболеваний.
Крупное исследование с участием более чем 360 000 человек показало, что у тех, кто потреблял больше всего цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, риск смерти от всех причин был на 17% ниже, чем у тех, кто ел меньше всего цельнозерновых продуктов.
Однако не во всех рисовых лепешках, представленных на рынке, используется коричневый рис, поэтому ищите на этикетке надпись «цельнозерновой коричневый рис», чтобы убедиться, что вы покупаете цельнозерновой рис.

Большинство из них не содержат глютена
Рисовые лепешки, приготовленные исключительно из риса, не содержат глютена.

Некоторые сорта содержат ячмень или другие зерна, содержащие глютен, поэтому обязательно внимательно читайте этикетку, если у вас глютеновая болезнь или нецелиакическая чувствительность к глютену.

Кроме того, рисовые лепешки широко доступны, что делает их удобным безглютеновым вариантом вдали от дома. Если вы находитесь в месте, где ваши любимые безглютеновые продукты недоступны, вы, скорее всего, сможете найти рисовые лепешки в любом обычном продуктовом магазине.

4. Как насладиться рисовыми лепешками
Рисовые лепешки содержат мало калорий, клетчатки и белка. Большая часть калорий поступает из углеводов.
Сочетание их с белком и клетчаткой может сбалансировать их потенциальное влияние на уровень сахара в крови.
Вы можете купить множество разновидностей рисовых лепешек, поэтому они могут быть довольно универсальной закуской. Существуют цельнозерновые версии, приготовленные из коричневого риса, миниатюрные версии, упакованные как картофельные чипсы, и тонкие сорта.
Рисовые лепешки также бывают нескольких вариантов вкуса, включая пикантные вкусы, такие как сметана, лук и чеддер, и сладкие вкусы, такие как шоколад и карамель.

HEALTHY NUT DRIED CHICKEN AND RICE CAKE - KENTARY

Миниатюрные рисовые лепешки с пикантным вкусом — более низкокалорийная альтернатива картофельным чипсам, но их рекомендуется есть с соусом на основе йогурта или хумуса, чтобы добавить немного белка и жира.

Круглые крекеры из воздушного риса по-прежнему популярны среди взрослых и детей как легкий перекус и имеют множество низкокалорийных вкусов. Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно используют рисовые лепешки вместо более калорийных блюд, таких как хлеб, печенье, крекеры и чипсы.

Однако эксперты по питанию настроены с меньшим энтузиазмом. Ореховые и рисовые лепешки могут позиционироваться как лучший выбор, но действительно ли они питательны? Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы этой хрустящей нежирной закуски.

Детали

ВесН/Д
ГабаритыН/Д
Trọng lượng | Weight

200, 500, 1000

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕХОВЫЕ МОРСКИ И РИСОВЫЕ ТОРТЫ”

Вам также будет интересно…

HEALTHY NUT AND RICE CAKE
ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕХОВЫЕ МОРСКИ И РИСОВЫЕ ТОРТЫ
VND100,000VND450,000