Органический орех макадамии

VND140,000VND490,000

Артикул: Н/Д Категория:

Описание

Органический орех макадамии

Органические орехи макадамии Кентари — это ядра, полученные из орехового дерева макадамии, родом из Австралии, но теперь встречающегося во многих частях мира, включая Гавайи. Орехи имеют твердую внешнюю оболочку, которую удаляют перед обработкой. Часто орехи жарят или жарят в масле, а их пищевая ценность зависит от того, как производитель обрабатывает орехи.

Как и большинство других орехов, орехи макадамия богаты питательными веществами и полезными растительными соединениями. Они также связаны с рядом преимуществ, включая улучшение пищеварения, здоровье сердца, контроль веса и контроль уровня сахара в крови.

Органические орехи макадамии Кентари продаются в качестве закуски, широко используются в выпечке и для ароматизации таких продуктов, как мороженое. В них много жира, но большая часть жира в орехах макадамия — это полезные мононенасыщенные жиры.

HẠT MACCA LÀ GÌ? CÔNG DỤNG CỦA HẠT MACCA, DINH DƯỠNG VÀ GIÁ HẠT MACCA

1. Органические орехи макадамия Kentary Пищевая ценность

Следующая информация о пищевой ценности предоставлена Министерством сельского хозяйства США на 1 унцию (28 г) или примерно от 10 до 12 ядер орехов макадамии (обжаренных в сухом виде, несоленых).

Калории: 204
Жир: 21,6 г
Натрий: 1,13 мг
Углеводы: 3,8 г
Клетчатка: 2,3 г
Сахар: 1,2 г
Белок: 2,2

2. Углеводы органических орехов макадамии Кентари.
В орехах макадамия мало углеводов (менее 4 граммов на унцию) и сахара (1 грамм на унцию), поэтому они не вызывают скачков уровня сахара в крови. Эти орехи также содержат клетчатку. Употребление в пищу продуктов с клетчаткой поможет вам чувствовать себя более сытым и довольным.

3. Жир органических орехов макадамии Кентари.
Орехи макадамии содержат большое количество жиров, но они обеспечивают увеличение содержания мононенасыщенных жиров, которые считаются «хорошими» жирами (почти 78% жиров в орехах макадамии являются мононасыщенными, то есть почти 17 граммов на порцию в 1 унцию). Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) происходят из растительных источников и могут быть полезны для снижения уровня ЛПНП или «плохого» холестерина. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выбирать продукты с мононенасыщенными или полиненасыщенными жирами вместо насыщенных жиров или трансжиров.

Полезные жиры помогают нашему телу сохранять тепло, снабжают клетки энергией, усваивают питательные вещества и регулируют гормоны.

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA HẠT MACCA | VINMEC

4. Белок орехов макадамии Кентари
Диетологи рекомендуют пять-шесть порций белка в день большинству взрослых и детей старше 8 лет. Унция орехов эквивалентна двум порциям белка.

5. Витамины и минералы
Орехи макадамии являются хорошим источником витамина B тиамина и очень хорошим источником марганца.

6. Польза для здоровья
Большая часть пользы орехов макадамии для здоровья связана с содержащимися в них мононенасыщенными жирами, но эти орехи также являются хорошим источником антиоксидантов.

❤️[SO SÁNH] HẠT MACCA VÀ HẠT ĐIỀU: HẠT NÀO TỐT HƠN?❤️ – NHÀ VƯỜN ORGANIC
7. Способствует здоровью сердца
Исследования показывают, что более высокое потребление МНЖК связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы и меньшим количеством сердечных заболеваний. Диета с высоким содержанием МНЖК может помочь снизить уровень холестерина, а также кровяное давление, что полезно для сердца.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием более 7000 человек в возрасте от 55 до 80 лет с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечный приступ и инсульт), показало, что частота этих событий была ниже среди тех, кто придерживался средиземноморской диеты с добавлением оливок первого отжима. масла или орехов, чем среди тех, кто придерживался диеты с пониженным содержанием жиров. Другое исследование специально рассмотрело исследования орехов макадамии и обнаружило доказательства того, что употребление этих орехов может помочь снизить уровень холестерина.

8. Улучшает гликемический контроль.
Обзор нескольких исследований древесных орехов показал, что более высокое потребление всех видов древесных орехов, включая орехи макадамии, может помочь людям с диабетом 2 типа лучше контролировать уровень сахара в крови.8 Более ранние исследования, такие как исследование 2009 года, опубликованное в журнале Diabetes Care, показали улучшение массы тела и гликемического контроля у людей с диабетом 2 типа, потребляющих диету с высоким содержанием МНЖК.

9. Уменьшает воспаление.
Флавоноиды — это тип антиоксиданта, который может уменьшить воспаление в организме, что, в свою очередь, помогает защитить от многих хронических заболеваний. Макадамия содержит флавоноиды.

10. Поддерживает полезные бактерии.
Орехи содержат как пищевые волокна, так и некоторые растительные соединения (полифенолы), которые полезны для полезных бактерий, колонизирующих кишечник. В результате употребление орехов может поддержать здоровье пищеварительной системы.

❤️[SO SÁNH] HẠT MACCA VÀ HẠT ĐIỀU: HẠT NÀO TỐT HƠN?❤️ – NHÀ VƯỜN ORGANIC

11. Аллергия
Орехи являются распространенным аллергеном, и макадамия входит в эту категорию. Люди, у которых аллергия на другие орехи и/или арахис, также могут реагировать на макадамию. Или они могут просто реагировать на орехи макадамия. Если у вас или вашего ребенка аллергия на арахис или лесные орехи, поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим заболеванием.

12. Побочные эффекты
Хотя орехи макадамия содержат полезные питательные вещества, их легко переедать (что означает потребление большого количества калорий и жиров, как полезных, так и вредных). В одной порции орехов макадамия содержится всего 10–12 ядер. Чтобы не переусердствовать, контролируйте порции рукой. Небольшая горсть орехов считается одной порцией.

13. Разновидности
Орехи макадамии обычно продаются сырыми или жареными, с маслом и солью или без них. Внимательно проверяйте этикетки, особенно если вы пытаетесь ограничить потребление соли. Орехи макадамия также содержатся в некоторых ореховых смесях. Орехи в этих смесях также можно обжаривать в масле или приправлять продуктами с высоким содержанием натрия.

Хранение и безопасность пищевых продуктов Орехи макадамии Кентари
Лучший способ хранения орехов — хранить их в герметичном контейнере при комнатной температуре. Они должны оставаться свежими около трех месяцев.

Если хранить их в холодильнике, они должны оставаться свежими до шести месяцев, а если заморозить, то можно использовать около года.

Как приготовить орехи макадамия Кентари
Упакуйте орехи макадамии в качестве полезной и портативной закуски или добавьте их в мюсли или сухие смеси (только помните о размере порции, поскольку орехи очень калорийны). Орехи макадамии также используются в выпечке или для украшения салатов, например, салата из цитрусовых, капусты и киноа. Они также являются хорошей заменой традиционным, но труднодоступным орехам кукуи, которые используются в гавайских поке-боулах.

Детали

ВесН/Д
ГабаритыН/Д
Trọng lượng | Weight

250, 500, 1000

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Органический орех макадамии”

Вам также будет интересно…

ORGANIC MACADAMIA NUT
Органический орех макадамии
VND140,000VND490,000