Bạn càng căng thẳng, cơ thể càng sản sinh ra nhiều cortisol. Cuối cùng, các tế bào da của bạn sẽ không thể xây dựng lại elastin và collagen một cách tự nhiên như trước đây. Và nguyên nhân nào gây ra nếp nhăn? Đó là sự mất mát của elastin và collagen.  Hãy thử những lưu ý nhỏ để giảm nếp nhăn do stress.  

Cortisol, hormone căng thẳng chính, được biết là có thể phá vỡ collagen trong da của bạn, Bạn càng căng thẳng, cơ thể càng sản sinh ra nhiều cortisol. Cuối cùng, các tế bào da của bạn sẽ không thể xây dựng lại elastin và collagen một cách tự nhiên như trước đây. Và nguyên nhân nào gây ra nếp nhăn? Đó là sự mất mát của elastin và collagen. 

Hãy thử những lưu ý nhỏ để giảm nếp nhăn do stress.  

Hydrat hóa

NUOC UONG 861

Uống nhiều nước – ảnh st

Cơ thể của bạn có tới hơn 70% là nước và làn da của bạn có 64% là nước. Nó có ý nghĩa rằng hydrat hóa là chìa khóa để ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Uống tám cốc nước mỗi ngày là rất quan trọng, hãy tăng lượng nước đó lên nếu trời rất nóng hoặc bạn đang tập thể dục nhiều.

Tập thể dục

Vận động cơ thể là một cách giảm căng thẳng tự nhiên, đồng thời nó cũng làm tăng nhịp tim và cải thiện tuần hoàn. Điều này giúp đảm bảo oxy và chất dinh dưỡng đến da, thúc đẩy sản xuất collagen mới và làn da sáng khỏe. Chúng ta cần khoảng 150 phút hoạt động vừa phải, hoặc 75 phút hoạt động mạnh mỗi tuần.

Thiền & Chánh niệm

THIEN LA GI NGOI THIEN CO TAC DUNG GI 3

Thiền giúp giảm stress- ảnh st

Thiền và chánh niệm được cho là sẽ giúp tâm trí của chúng ta chậm lại và cho chúng ta một chút thời gian để tập trung hơn. Tập luyện hàng ngày giúp giảm căng thẳng lâu dài. Đây là một bài thiền giảm căng thẳng miễn phí để bắt đầu trên Youtube.

Cân bằng Công việc / Cuộc sống 

Cân bằng cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân là điều khó khăn, đặc biệt là khi chúng ta có thể dễ dàng làm việc tại nhà và không có điểm dừng rõ ràng cho thời điểm công việc kết thúc và bắt đầu thư giãn. Thật không may, những thứ đó càng kém cân bằng, chúng ta càng có thể bị căng thẳng. Điều chỉnh cân bằng công việc / cuộc sống của bạn là chìa khóa để giảm căng thẳng và giúp ngăn chặn những nếp nhăn do căng thẳng đó.

Ăn uống cân bằng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với protein, chất béo, carbohydrate lành mạnh và trái cây và rau quả nhiều màu sắc là rất quan trọng. Thực phẩm bạn ăn sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong và nó ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng tổng thể của bạn. Nói chung, chế độ ăn uống của bạn càng có nhiều thực phẩm thì dinh dưỡng của bạn càng tốt.

Ngủ ngon

Khi bạn ngủ, lượng máu lưu thông nhiều hơn và do đó da của bạn dành thời gian này để tự phục hồi. Bạn càng ngủ ít, da càng có ít thời gian để sửa chữa. 

Dùng kem chống nắng 

KEO BA╠ГC DA╠ГNG LO╠ЙNG, GEL VA╠А KEM ─РE╠В╠АU TO╠В╠БT CHO ─РIE╠В╠АU TRI╠Г DA LIE╠В╠ГU VA╠А CHO╠В╠БNG NHIE╠В╠ГM TRU╠АNG 3

Kem chống nắng giúp giảm tác hại lên da – ảnh st

Tia cực tím UV gây hại cho da và nó xuất hiện ngay cả trong những ngày nhiều mây. Tốt nhất là bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày, trước khi ra ngoài. Điều này giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Chế độ chăm sóc da tốt 

Một chế độ chăm sóc da tốt giúp giữ cho làn da của bạn sạch sẽ, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Cân nhắc việc nói chuyện với kỹ thuật viên da chuyên nghiệp hoặc bác sĩ da liễu, người có thể giới thiệu các sản phẩm cụ thể cho nhu cầu da của bạn.

Nguồn: sagimora, olay

BÀI VIẾT LIÊN QUAN 

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0