GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI HIỆU QUẢ NẾU BẠN ÁP DỤNG ĐÚNG CÁCH

Có rất nhiều thắc mắc luôn xoay quanh câu hỏi “Ăn chuối tăng cân hay giảm cân ?”. Nhiều thông tin cho rằng ăn chuối có thể giảm đến 10kg nếu đúng phương pháp và khoa học, nhưng cũng có ý kiến cho rằng chuối làm tăng cân, tăng cơ bắp. Đâu là lí giải cho điều này ? Hôm nay Kentary chia sẻ cho bạn bài viết về giảm cân bằng chuối hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng cách để giảm cách một cách an toàn và hiệu quả.

GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI HIỆU QUẢ NẾU BẠN ÁP DỤNG ĐÚNG CÁCH

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày

giam-can-bang-chuoi-hieu-qua-neu-ban-ap-dung-dung-cach

Trong chuối chứa nhiều hàm lượng chất xơ tốt cho quá trình giảm cân-hình st


Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.
Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI HIỆU QUẢ

  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
    giam-can-bang-chuoi-hieu-qua-neu-ban-ap-dung-dung-cach

    Giảm cân bằng chuối bạn cẩn phải có sự kiên trì và đúng cách để có một vóc dáng đẹp-hình st

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

  • Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
  • Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
  • Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
  • không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

Với chuối bạn có thể giảm cân một cách có hiệu quả và an toàn nếu áp dụng đúng cách. Ngoài chuối tươi bạn có thể sử dụng chuối laba sấy dẻo của Kentary thay thế, vừa đỡ ngán vừa có thể thay đổi khẩu vị của mình.

giam-can-bang-chuoi-hieu-qua-neu-ban-ap-dung-dung-cach

Bạn có thể sử dụng chuối sấy bala trong quá trình giảm cân-hình Kentary


 Chúc các bạn thành công ! 
Bạn có thể xem thêm: 
TRỊ BỆNH GOUT BẰNG BỘT SẮN DÂY
CÔNG DỤNG CỦA CHUỐI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA BÀ BẦU VÀ THAI NHI

Bùi Trang Kentary tổng hợp.

Join the discussion

Let your opinion be heard, add your comment!

Developed by Wise Solutions & Services.