5 Loại Dinh Dưỡng Hạn Chế Cơn Nghén Của Bà Bầu Và Ngăn Ngừa Dị Tật Thai Nhi

5 Loại Dinh Dưỡng Hạn Chế Cơn Nghén Của  Bà Bầu Và Ngăn Ngừa Dị Tật Thai Nhi

Bà bầu nên dùng 5 loại thực phẩm tốt hơn thuốc bổ này để cả mẹ và con đều khỏe mạnh, hạn chế các cơn ốm nghén và ngừa dị tật thai nhi

Phụ Lục

1. Sữa Chua Là Dinh Dưỡng Tốt Hơn Thuốc Bổ Cho Bà Bầu Và Thai Nhi

sua chua

( Sữa Chua Là Dinh Dưỡng Tốt Hơn Thuốc Bổ Cho Bà Bầu Và Thai Nhi )

Sữa chua là dinh dưỡng tốt cho bà bầu vì trong đó có nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B, protein và kẽm. Chúng giữ cho xương và răng của mẹ bầu cũng như em bé được khỏe mạnh. Sữa chua Đặc biệt giúp bầu cắt giảm các cơn nghén ở những tháng đầu, bầu dễ dàng tiêu hóa hơn. Nếu có một hũ sữa chua lạnh thì ngon tuyệt đó bầu ơi. 

Sữa chua thực chất là thực phẩm vi sinh vật lên men từ sữa đã được tiệt trùng nên bà bầu an tâm sử dụng thực phẩm này trong lúc mang thai để nạp thêm Vitamin D, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột hay dạ dày. Đặc biệt mẹ bầu nào đang có cảm giác ăn không ngon thì sữa chua giúp bầu thèm ăn hơn và cảm giác ngon miệng hơn. 

  2. Ăn Khoai Lang Tăng Cường Sức Đề Kháng Cho Bầu, Ngăn Ngừa Dị Tật Thai Nhi

khoai lang

( Bầu Đừng Ăn Khoai Lang Sống Hay Ăn Vào Buổi Trưa Để Bổ Sung Dinh Dưỡng Đúng Cách Nhé )

Khoai Lang là thực phẩm tốt cho cả bầu và thai nhi bởi vì:

Bà bầu mang thai có nguy cơ mắc cảm cúm cao hơn người thường, nếu bầu chủ quan dùng thuốc tây sẽ dẫn đến nhiều dị tật ở thai nhi sau này. Theo lời khuyên của các chuyên gia Dinh Dưỡng ở Mỹ, nhờ có lượng vitamin C dồi dào, bà bầu ăn khoai lang có thể giúp phòng ngừa hiệu quả chứng cảm cúm. Hơn nữa, sắt, vitamin D và nhiều dưỡng chất khác trong khoai lang cũng góp phần tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh

3. Trứng Gà Tốt Cho Thai Nhi:

egg

(Ăn Trứng Gà Đúng Cách Giúp Mẹ Và Bé Khỏe Mạnh Tuyệt Vời)

Lòng đỏ trứng gà chứa các vitamin A, D, B2, B6, B12, colin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Lòng trắng trứng gà chủ yếu chứa nước và protein. Trong đó Colin là một chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của não ở thai nhi, còn protein trong trứng chứa các amin gần giống và cần thiết với cơ thể người.

Bà Bầu chỉ nên ăn trứng gà đã luộc kĩ để hấp thụ dinh dưỡng đầy đủ. Và chỉ nên ăn 2 đến 3 quả mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé

4. Bầu nên mua các loại thịt nạc sạch ( đặc biệt thịt đỏ)

thit

( Bổ Sung Thịt Nạc Để Đáp Ứng Nhu Cầu Cơ Thể Cho Bầu Và Tế Bào Của Thai Nhi )

Bà bầu nên ăn nhiều thịt nạc sạch và chủ yếu là thịt nạc đỏ. Bởi lượng chất sắt lớn có trong các loại thịt nạc đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu. Đồng thời lúc mang thai lượng máu cần thiết trong cơ thể bầu tăng gấp đôi so với bình thường. Một số loại thịt nạc mà bầu nên ăn là : thịt bò, thịt gà,…

5. Trái Cây Sấy Khô Hạn Chế Tình Trạng Thiếu Chất Trong Cơ Thể Bầu

trai cay say

( Trái Cây Sấy Là Dinh Dưỡng Đặc Biệt Tốt Cho Bà Bầu)

Nho, Chuối hay Mơ Khô là những trái cây sấy chiều lòng các bà bầu thích ăn vặt. Trái cây sấy giúp hạn chế cơn nghén của bầu, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Chúng chứa một lượng sắt và vitamin dồi dào giúp bầu hạn chế táo bón.  Đặc biệt với công nghệ sấy lạnh giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng ban đầu của quả. Bà bầu yên tâm sử dụng mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng và các chất khoáng cần thiết.
Một Loại quả được nhiều bà bầu tin dùng là quả sung (Figs) sấy lạnh. Công Dụng của loại quả này rất bất ngờ:

  • Giúp Ngăn ngừa loãng xương
  • Bổ sung sắt – bổ máu
  • Trị táo bón – nhuận trường
  • Phục hồi sức khỏe
  • Giải độc cho hệ tiêu hóa

GIÁ:

200g: 140k
400g: 260k
800g: 500k

Join the discussion

Let your opinion be heard, add your comment!

Developed by Wise Solutions & Services.