Khi thai kì của bạn tiến triển, có những tình trạng phổ biến như đau thần kinh tọa có thể gây cho bạn rất nhiều khó chịu. Kết quả là bạn có thể cảm thấy đau ở vùng mông. May mắn thay, khi bạn tiếp tục chờ đợi đứa con nhỏ của mình ra đời, có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm đau mông.

Điều trị đau do trĩ 

Nếu cơn đau của bạn là kết quả của bệnh trĩ, bạn có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà sau đây để giảm bớt sự khó chịu: Ngâm mình trong bồn nước ấm. Bạn có thể đổ đầy nước ấm, ngồi và ngâm mình mà không cần phải tắm. 

Đừng ngồi hoặc đứng quá lâu. Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Điều này gây thêm áp lực lên hậu môn của bạn. Nằm nghiêng về phía bạn có thể làm giảm áp lực. Uống nhiều chất lỏng mỗi ngày. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ táo bón

ADDING THESE HABITS INTO YOUR MORNING ROUTINE CAN HELP YOU FEEL BETTER ALL DAY

Ăn chất xơ. Ăn một chế độ ăn có nhiều chất xơ với thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về loại thuốc có thể dùng để giảm đau và căng thẳng liên quan đến bệnh trĩ.

Điều trị đau thần kinh tọa, đau vùng chậu
Để giảm đau liên quan đến đau thần kinh tọa và / hoặc đau vùng chậu, bạn có thể thực hiện các bước sau:

​​​​​​​​​​​​​​Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen để giảm bớt sự khó chịu.

Tắm nước ấm để làm dịu cơ bắp 

Đeo đai lưng để giảm áp lực lên lưng dưới và xương chậu. 

Tránh thực hiện các hoạt động làm nặng thêm cơn đau của bạn, như nâng vật nặng, chỉ đứng một chân một lúc và giữ hai chân sát nhau khi bạn nằm trên giường và / hoặc ra khỏi xe. Đặt một cái gối dưới bụng của bạn và một giữa hai chân của bạn khi bạn ngủ. Điều này có thể giúp điều chỉnh tư thế thích hợp
THEBABYCHICK 0049

HẠT SALBA CHIA TỐT CHO BÀ BẦU

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ nếu bạn có thể áp dụng túi lạnh hoặc túi nhiệt cho những vùng đau.

Nguồn: Healthline 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0