BỎ TÚI 5 MẸO ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN XỬ LÍ CƠN XÂY XẨM KHÓ CHỊU

Đôi khi tình trạng xây xẩm khiến chúng ta vô cùng khó chịu và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cùng Kentary tìm hiểu 5 mẹo giảm xây xẩm dễ thực hiện bạn nhé!

1. Uống đủ nước để giảm xây xẩm

Mất nước có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt. Ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể kích hoạt tình trạng này.

Giữ nước có thể giúp giảm thiểu chóng mặt và cân bằng cơ thể của bạn.

Cơ thể cần 8 đến 12 cốc chất lỏng mỗi ngày. Trong khi điều này bao gồm tất cả các chất lỏng, nước là lựa chọn tốt nhất vì nó không chứa calo và caffeine và không phải là thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu làm tăng lượng nước và muối cơ thể thải ra ngoài dưới dạng nước tiểu.

Mất nước có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt

2. Sử dụng Gừng như một phương pháp tự nhiên giúp giảm xây xẩm chóng mặt

Gừng có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe và chóng mặt. Nó cũng có thể giúp điều trị buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức. Thêm gừng tươi hay bột gừng vào chế độ ăn uống của bạn, hoặc bạn cũng có thể uống trà gừng mật ong nữa.

Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại chất bổ sung nào.

Gừng có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe và chóng mặt

3. Tinh dầu cũng có thể giúp giảm xây xẩm

Tinh dầu là lựa chọn tự nhiên và có giá cả phải chăng giúp kiểm soát các triệu chứng chóng mặt, bao gồm buồn nôn, đau đầu và chóng mặt.

Một số loại tinh dầu bạn có thể dùng là bạc hà, tinh dầu gừng, hoa oải hương và tinh dầu chanh.

Tinh dầu được khuếch tán qua máy hoặc pha loãng trong dầu nền (carrier oil) trước khi bôi lên người. Bạn có thể phải thử nghiệm nhiều loại dầu khác nhau để tìm ra loại tốt nhất để điều trị các triệu chứng chóng mặt của chính mình.

4. Bổ sung Vitamin C để giảm xây xẩm

Theo Hiệp hội Meniere, việc tiêu thụ vitamin C có thể làm giảm chứng chóng mặt nếu bạn mắc bệnh Meniereùi. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

– cam

– bưởi

– dâu tây

– ớt chuông

– chanh

Vitamin C có thể làm giảm cảm giác xây xẩm

5. Giảm xây xẩm chóng mặt một cách tự nhiên với Vitamin E

Vitamin E có thể giúp duy trì tính đàn hồi của các mạch máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về lưu thông máu, từ đó giảm chóng mặt. Vitamin E có thể được tìm thấy trong:

– mầm lúa mì

– hạt

– quả hạch

– trái kiwi

– rau bina

Giảm chóng mặt một cách tự nhiên với Vitamin E

Nguồn: healthline, medicalnewstoday

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• TINH DẦU GỪNG LÀ GÌ VÀ NÓ CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO?
• NHỮNG CÁCH THỨC SỬ DỤNG TINH DẦU GỪNG BẠN NÊN BIẾT
• NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE NỔI TIẾNG CỦA NƯỚC TRÀ GỪNG LÀ GÌ?