BOT NGHE GIA BAO NHIEU

Chúng ta có thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch bằng củ nghệ và các loại thực phẩm sau đây, hãy cùng tham khảo nhé!

Bơ có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Bơ giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt giúp làm sạch động mạch.

Nó cũng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, cũng như kali, làm giảm huyết áp.

Cá giàu chất béo giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích và cá ngừ rất giàu chất béo lành mạnh, có thể giúp làm sạch các động mạch. Axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol tốt, đồng thời giảm mức chất béo trung tính, giảm viêm mạch máu và hình thành cục máu đông trong động mạch và thậm chí có thể hạ huyết áp.

CA DIEC

Cá giàu chất béo giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo mọi người nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần để giảm sự tích tụ mảng bám. Cá nướng và nấu lò là tối ưu nhất cho sức khỏe của tim.

Uống trà thảo mộc để ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Các loại trà như trà xanh hoặc đen, trà rooibos hoặc trà gừng là những đồ uống tốt cho tim mạch.

Thực phẩm bổ sung gừng cũng có thể cải thiện các dấu hiệu có thể dẫn đến bệnh tim mạch, theo một nghiên cứu năm 2016. Bạn cũng có thể pha nó trong nước nóng, và dùng như một loại trà nóng.

UONG NUOC GUNG CO TAC DUNG GI 1

Trà gừng là đồ uống tốt cho tim mạch

Ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch với Củ nghệ

Thành phần chính của củ nghệ là curcumin, một chất chống viêm mạnh mẽ. Viêm là một nguyên nhân chính của xơ cứng động mạch, hoặc xơ cứng động mạch.

Củ nghệ cũng làm giảm thiệt hại cho các thành động mạch, giảm nguy cơ gây ra cục máu đông và mảng bám tích tụ.

VAI TRÒ CỦA NGHỆ TRONG TRỊ NGỘ ĐỘC CADMIUM

Ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch với Củ nghệ

Củ nghệ cũng chứa vitamin B6, giúp duy trì mức homocysteine ​​lành mạnh, giảm nguy cơ gây ra sự tích tụ mảng bám và tổn thương mạch máu.

Ăn thực phẩm lành mạnh và thường xuyên tập thể dục có thể giúp bạn ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé!

Nguồn: fishertitus, medicalnewstoday

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Viết một bình luận

Đã thêm item vào giỏ hàng.
0 item - VND0