7 THÀNH PHẦN GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ giảm cân, dưới đây là 7 thành phần có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn – những thành phần đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm cân:

Giảm cân có thể đạt được bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Quá trình giảm cân thông qua chế độ ăn uống có thể chậm, nhưng ít nhất bạn có thể thư giãn trong khi bạn nhận thấy những thay đổi dần dần trong cơ thể. Để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ giảm cân, dưới đây là 7 thành phần có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn – những thành phần đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm cân:

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri là một thành phần phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân. Nó cũng quản lý lượng đường của bạn và tăng đáng kể tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Bạn có thể chỉ cần nghiền nát hạt sau khi đun nóng chúng và thêm chúng vào nước ấm hoặc đồ uống khác.

Cỏ cà ri – ảnh st

Triphala

Triphala làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể bạn từ bên trong. Nó cũng tạo điều kiện cho tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Bạn có thể chỉ cần thêm bột triphala vào trà của bạn và tận hưởng lợi ích sức khỏe của nó. Nó cũng giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất

Triphala- ảnh st

Quế

Quế là một loại gia vị thơm ngon được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó thường được thêm vào để cải thiện hương vị trong cả thực phẩm ngọt và mặn. Nó đã được sử dụng cho mục đích y học trên khắp thế giới từ lâu đời. Và còn gì tuyệt vời hơn khi có một thứ không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe? Các nghiên cứu cho thấy rằng thêm một thìa quế vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp giảm cân. Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Khi dùng cùng với mật ong, nó có tác dụng kỳ diệu.

Quế và mật ong – ảnh st

Nhân sâm

Nhân sâm là một loại thảo dược phổ biến khác được biết đến với lợi ích giảm cân. Ngoài việc giúp bạn trên con đường giảm cân, nó còn cải thiện mức năng lượng của bạn. Bây giờ không phải đây là một cách dễ dàng để giảm cân đó sao?

Nhân sâm – ảnh st

Hạt tiêu đen

Một thành phần đáng ngạc nhiên giúp giải quyết thêm trọng lượng là hạt tiêu đen. Nó được biết là ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ – người ta nói rằng hạt tiêu đen giúp đốt cháy nhiều calo như một chuyến đi dài. Do thành phần hóa học của piperine, nó tạo ra hương vị cay nồng. Hạt tiêu đen hoạt động tốt nhất khi thêm vào nước chanh, một thành phần giảm cân tuyệt vời khác.

Hạt tiêu đen – ảnh st

Nghệ

Củ nghệ là một thành phần phổ biến trong nhiều món ăn Ấn Độ. Không chỉ thêm hương vị, mà nghệ còn ngăn cản sự hình thành chất béo trong cơ thể. Củ nghệ cũng có nhiều lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua. Nó chứa một thành phần chống viêm, curcumin, là thành phần chính trong y học.

Tinh bột nghệ Kentary

Gừng

Một thành phần phổ biến khác trong các món ăn châu Á, gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm làm thuốc. Nó tích cực làm dịu và thư giãn đường ruột. Và với đặc tính sinh nhiệt của nó, nó cũng tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Thành phần này thường được sử dụng để kiểm soát cân nặng.