DÂU TÂY LÀ MỘT TRONG NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY PHÙ HỢP NHẤT CHO BÉ ĂN DẶM

dau-tay-la-mot-trong-nhung-loai-trai-cay-phu-hop-nhat-cho-be-an-dam

Dâu tây là một trong những loại trái cây phù hợp nhất cho bé ăn dặm. Dâu tây cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể bé, đồng thời chứa rất nhiều thành phần chống ô-xi hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Những thông tin về thành phần dinh dưỡng, cách lựa chọn và bảo quản, cũng như cách chế biến dâu tây sau đây sẽ giúp mẹ có thêm ý tưởng chuẩn bị món ăn dặm cho bé thật hoàn hảo.

Dâu tây là một trong những loại trái cây phù hợp nhất cho bé ăn dặm.

Dâu tây giúp bé tăng cường hệ miễn dịch

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây nhỏ có thể chứa 51,5mg vitamin C, đáp ứng khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch, giúp bé tránh xa được những căn bệnh cảm cúm thông thường.

dau-tay-la-mot-trong-nhung-loai-trai-cay-phu-hop-nhat-cho-be-an-dam

Ăn dâu tây giúp bé tăng cường hệ thống miễn dịch -hình st

Đánh bại cholesterol có hại

Không ít bé bây giờ chỉ mới nhỏ xíu đã bị béo phì, thừa cân, trong máu có nhiều cholesterol có hại. Nếu không muốn con mình rơi vào tình trạng này, đơn giản là bạn hãy tìm đến những quả dâu tây. Axit ellagic và các flavonoid hay các chất hóa học từ thực vật có thể mang đến khả năng chống oxy hóa rất có ích cho sự khỏe mạnh của tim theo nhiều cách khác nhau. Một trong những cách đó là chống lại những ảnh hưởng của các cholesterol có hại LDL trong máu, vốn là nguyên nhân gây ra sự tích tụ các mảng bám trong động mạch. Cách thứ hai là chúng mang đến tác dụng kháng viêm, rất tốt cho tim.

Bảo vệ mắt

Mắt cần vitamin C để bảo vệ chúng không tiếp xúc với các gốc tự do từ những tia tử ngoại gay gắt của mặt trời, vốn có thể gây tổn hại cho các protein trong thủy tinh thể. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự khỏe mạnh cho giác mạc và võng mạc của mắt.

dau-tay-la-mot-trong-nhung-loai-trai-cay-phu-hop-nhat-cho-be-an-dam 1

Ăn dâu tây bổ sung vitamin C cho đôi mắt của bé-hình st

Hạn chế viêm nhiễm

Các chất chống oxy hóa và những chất hóa học từ thực vật được tìm thấy trong dâu tây có thể làm giảm chứng viêm nhiễm trong cơ thể. Một kết quả nghiên cứu do trường Y tế cộng đồng Harvard – Mỹ thực hiện cho thấy chỉ cần ăn từ 16 trái dâu tây mỗi ngày trở lên trong tuần, mức protein C-reactive (CRP – một loại protein được tìm thấy trong máu, biểu thị tình trạng viêm trong cơ thể) sẽ giảm được khoảng 14%.

Trong phần thịt của quả dâu tây có các loại vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là lượng vitamin C khá cao, hơn cả cam, dưa hấu. Đây là đặc tính ưu việt của quả dâu tây giúp tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, nhiễm độc, cảm cúm và chống stress.

Giữ cho bé không béo phì

dau-tay-la-mot-trong-nhung-loai-trai-cay-phu-hop-nhat-cho-be-an-dam

Ăn dâu tây giúp trẻ em chống béo phì -hình st

Dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường. Trong dâu tây không chứa các loại đường tự nhiên, tổng lượng đường cho mỗi khẩu phần hầu như ở mức rất thấp, khoảng 4g. Tổng lượng carbonhydrate nằm ở mức tương đương hoặc thấp hơn ½ lát bánh mì sandwich. Vì vậy, nếu bé ăn dâu tây như món ăn nhẹ, ăn vặt thì bạn không cần ngại bé tăng cân nhé.

Trẻ em ăn dâu tây bao nhiêu là đủ?

  • Các chuyên gia khuyến cáo rằng đối với trẻ từ 6-12 tháng bạn chỉ nên cho trẻ ăn khoảng ¼ hay ½ quả dâu tây mỗi ngày. Họ cũng khuyến khích các bậc cha mẹ nên làm cho trẻ yêu thích trái cây bởi những lợi ích sức khỏe lâu dài về sau, thậm chí có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Tuy nhiên trẻ sơ sinh không được ăn quá nhiều trái cây, nó có thể khiến trẻ bị nó và bỏ qua nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác từ sữa, ngũ cốc….
  • Đối với các bé từ 6 tháng tuổi mẹ cho thể cho bé uống nước ép dâu tây đã lọc lấy hạt, hoặc thức ăn dặm nấu chung với dâu tây giúp bé dễ tiêu hóa hơn.
  •  Đối với các bé từ 12 tháng trở lên mẹ cho thể cho bé ăn salad, ăn nguyên trái hoặc sinh tố từ dâu tây…
    dau-tay-la-mot-trong-nhung-loai-trai-cay-phu-hop-nhat-cho-be-an-dam

    Mặc dù dâu tây trẻ em ăn rất tốt nhưng khi cho trẻ ăn mẹ cần lưu ý -hình st

Bùi Trang Kentary tổng hợp

Bạn có thể xem thêm:

ĂN DÂU TÂY GIÚP BẠN PHÒNG CHỐNG UNG THƯ HIỆU QUẢ

TRỊ MỤN CÁM LÀM MỊN DA NHỜ MẶT NẠ DÂU TÂY VÀ LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ

Comments

comments

Join the discussion

Let your opinion be heard, add your comment!

Developed by VietAnSo.