BÀ BẦU ĂN ĐU ĐỦ CHÍN CUNG CẤP NHIỀU DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO THAI NHI

ba-bau-du-du-chin-cung-cap-nhieu-dinh-duong-can-thiet-cho-thai-nhi

Ngon, bổ, rẻ nhiều chất dinh dưỡng  là những đặc điểm nổi bật của đu đu chín khiến nó trở thành món ăn được nhiều phụ nữ yêu thích đặc biệt tốt cho bà bầu.  Bà bầu ăn đu đủ chín  cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và rất tốt cho quá trình mang thai.

Bà bầu ăn đu đủ chín  cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi 

Tăng cường sức đề kháng:

Lợi ích đầu tiên khi bà bầu ăn đu đủ chín đến từ việc hấp thu các chất chống oxy hóa. Hàm lượng beta caroten trong đủ đủ nhiều hơn so với các loại quả khác, đây là một tiền chất của vitamin A và khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Vi chất này có vai trò chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể mẹ kháng lại được một số bệnh nguy hiểm.

ba-bau-du-du-chin-cung-cap-nhieu-dinh-duong-can-thiet-cho-thai-nhi

Mẹ bầu khi ăn đu đủ giúp tăng sức đề kháng để con phát triển khỏe mạnh

Bổ sung vitamin:

Đu đủ chín còn là nơi “tập hợp” của nhiều loại vitamin, điển hình như: Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyên hóa, nếu thiếu vitamin B1 sẽ gây rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng, tổn thương thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai; Vitamin B2 giúp phát triển chiều cao, thị giác, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.

Cung cấp các khoáng chất:

Bên cạnh đó, đu đủ chín có nhiều khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như kali, canxi, magie, kẽm. Đặc biệt, chất sắt có trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

ba-bau-du-du-chin-cung-cap-nhieu-dinh-duong-can-thiet-cho-thai-nhi

Ăn đu đủ bà bầu bổ sung nhiều khoáng g chất cho thai nhi phát triển -hình Kentary

Giảm chuột rút:

Với hàm lượng lớn kali, ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu giảm được tình trạng bị chuột rút ở chân. Bên cạnh đó, trong thai kỳ do thể tích máu của người mẹ có thể tăng lên đến 50% nên cần thêm kali để cân bằng nước và điện giải trong các tế bào.

Duy trì cân nặng trong mức kiểm soát:

Hầu như bà bầu nào cũng muốn bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng để em bé phát triển khỏe mạnh nhưng lại e ngại về vấn đề cân nặng. Giải pháp cho bạn đó là ăn đu đủ chín, tuy rất bổ dưỡng nhưng đu đủ lại chứa rất ít calo nên sẽ không làm bầu tăng cân quá nhiều.

Chống táo bón

Đu đủ chín từ lâu được biết đến như một vị thuốc chữa táo bón hết sức hiệu nghiệm. Protease trong đu đủ giúp phân giải protein khó tiêu hoá trong đường ruột. Ngoài ra, phần thịt của đu đủ chín còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Giúp phòng tránh và giảm táo bón trong suốt thai kỳ. Mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín 2 – 3 bữa mỗi tuần để tránh bị táo bón.

ba-bau-du-du-chin-cung-cap-nhieu-dinh-duong-can-thiet-cho-thai-nhi

Bà bầu hay gặp tình trạng tóa bón và đu đủ là một giải pháp tốt- hình Kentary

Những điều bà bầu cần lưu ý khi ăn đu đủ

  • Do đu đủ chín có tính nhuận tràng, mẹ bầu đang bị tiêu chảy tuyệt đối không nên ăn.
  • Không ăn đu đủ để lạnh khi mang thai.
  • Ăn đu đủ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, nhưng nếu ăn quá nhiều đu đủ, tình trạng táo bón không những không bớt mà còn trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 lần/ tuần.

Bùi Trang Kentary tổng hợp

Bạn có thể xem thêm:

ĐU ĐỦ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO SỨC KHOẺ CHÚNG TA

CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI BẰNG HOẠT ĐỘNG

Comments

comments

Join the discussion

Let your opinion be heard, add your comment!

Developed by VietAnSo.